چگونه ارگاسم داشته باشیم

چگونه ارگاسم داشته باشیم

ارگاسم لحظه اوج تجربه جنسی انسان است که نشان دهنده نهایت لذت و رهایی در هر دو سطح فیزیکی و روانی است. با این حال، رسیدن به ارگاسم، به خصوص برای زنان، آسان نیست. طبق آمار، حدود 75 درصد از زنان در رسیدن به ارگاسم از طریق رابطه جنسی ساده مشکل دارند. این مقاله موضوعات داغ و مطالب داغ اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می‌کند تا چگونگی رسیدن به اوج را از سطوح علمی، فنی و روان‌شناختی راحت‌تر بررسی کند.

1. مکانیسم های فیزیولوژیکی و آمار

برای درک ارگاسم، ابتدا باید مکانیسم های فیزیولوژیکی آن را درک کنید. ارگاسم نتیجه فعالیت مشترک مغز، اعصاب و ماهیچه ها است که شامل ترشح هورمون هایی مانند دوپامین و اکسی توسین است. در اینجا چند مجموعه داده کلیدی در مورد ارگاسم آورده شده است:

2. تکنیک های عملی برای افزایش احتمال ارگاسم

بر اساس موضوعاتی که اخیراً به شدت در مورد سلامت جنسی بحث شده است، روش های مؤثر علمی اثبات شده زیر را خلاصه کرده ایم:

1.پیش بازی بسیار مهم است: تحقیقات نشان می دهد که پیش بازی کافی می تواند احتمال ارگاسم زن را تا سه برابر افزایش دهد. پیش بازی باید شامل بوسیدن، لمس کردن و تحریک کلامی باشد و مدت زمان آن بیش از 15 دقیقه توصیه می شود.

2.تحریک کلیتور را نمی توان نادیده گرفت80 درصد زنان برای رسیدن به ارگاسم به تحریک کلیتورال نیاز دارند. می توانید یک نوسان ساز یا موقعیت های خاص را امتحان کنید.

3.تمرین عضلات کف لگن: تمرینات کگل می تواند احساسات جنسی را تقویت کند. رعایت آنها به مدت 6 هفته می تواند شدت ارگاسم را تا 40 درصد افزایش دهد.

4.آرامش روانی: اضطراب بزرگترین دشمن ارگاسم است. مدیتیشن و تنفس عمیق می تواند به طور موثری اضطراب جنسی را کاهش دهد.

3. عوامل روانی و ارتباط عاطفی

مفهوم "ارگاسم عاطفی" که اخیراً به شدت در بسترهای اجتماعی مورد بحث قرار گرفته است، به این نکته اشاره می کند که رضایت روانی به اندازه ارگاسم فیزیولوژیکی مهم است:

1.کیفیت صمیمیت: عمق ارتباط عاطفی با شریک زندگی تان مستقیماً بر احتمال ارگاسم تأثیر می گذارد. بررسی ها نشان می دهد که شرکای با رضایت از رابطه بالا 60 درصد ارگاسم بیشتری دارند.

2.پذیرش خود: اضطراب تصویر بدن به طور قابل توجهی پاسخ های جنسی را مهار می کند. یادگیری پذیرش بدن پیش نیاز مهم برای رسیدن به ارگاسم است.

3.ارتباط جنسی: شرکایی که آشکارا در مورد ترجیحات جنسی خود ارتباط برقرار می کنند دارای میانگین رضایت جنسی هستند که در مقیاس 5 درجه ای 2.3 امتیاز بالاتر است.

4. کشفیات پزشکی جدید و وسایل کمکی

بر اساس بحث های اخیر در مورد موضوعات پزشکی و بهداشتی، ما اطلاعات پیشرفته زیر را گردآوری کرده ایم:

5. تذکر ویژه و روشن شدن سوء تفاهم ها

1.ارگاسم تنها هدف رابطه جنسی نیست: موضوعات اخیر سلامت روان بر این نکته تاکید کرده اند که دنبال کردن بیش از حد ارگاسم در واقع می تواند باعث استرس شود.

2.تفاوت های فردی طبیعی است: حدود 10 درصد از زنان در طول زندگی خود برای رسیدن به ارگاسم مشکل دارند که لزوماً نشان دهنده مشکل سلامتی نیست.

3.مراقب محصولات شبه علمی باشید: بیشتر «محصولات سلامت ارگاسم» که اخیراً در معرض دید قرار گرفته اند، بی اثر بوده و برخی حتی مضر هستند.

4.عامل سن: آخرین تحقیقات نشان می دهد که اوج دوره جنسی زنان بین 30 تا 45 سالگی است، بنابراین جای نگرانی در مورد سن وجود ندارد.

نتیجه گیری

رسیدن به اوج نیاز به هماهنگی های متعدد فیزیولوژیکی، مهارت ها و روانشناسی دارد. مهمترین چیز آرامش و لذت بردن از خود فرآیند صمیمیت است. همانطور که موضوع داغ اخیر # مفهوم جدید # سلامت جنسی از آن حمایت می کند: رضایت جنسی بخش مهمی از سلامت کلی است، اما نباید به یک بار روانی تبدیل شود. توصیه می شود کسانی که مشکلات دائمی دارند به جای اعتقاد به شایعات آنلاین با پزشک متخصص مشورت کنند.