چگونه تراکم استخوان را بررسی کنیم

چگونه تراکم استخوان را بررسی کنیم

با ارتقای سطح آگاهی سلامت، بررسی تراکم استخوان به تدریج در کانون توجه افراد قرار گرفته است. پوکی استخوان یک بیماری شایع استخوانی به ویژه در میان افراد میانسال و مسن است. درک روش ها و اهمیت تست تراکم استخوان می تواند به تشخیص زودهنگام و درمان پوکی استخوان کمک کند. این مقاله به طور مفصل به معرفی محتوای مربوط به بررسی تراکم استخوان، از جمله روش‌های معاینه، گروه‌های قابل اجرا و اقدامات احتیاطی می‌پردازد.

1. روش های رایج بررسی تراکم استخوان

تست تراکم استخوان یک روش پزشکی برای اندازه گیری محتوای مواد معدنی در استخوان ها است و عمدتا برای ارزیابی خطر پوکی استخوان استفاده می شود. در اینجا چندین روش رایج برای آزمایش تراکم استخوان وجود دارد:

2. چه کسانی به معاینه تراکم استخوان نیاز دارند؟

همه افراد به آزمایش تراکم استخوان نیاز ندارند، اما غربالگری تراکم استخوان به طور منظم برای گروه های زیر توصیه می شود:

1.زنان یائسه: کاهش سطح استروژن منجر به تسریع تحلیل استخوان و افزایش چشمگیر خطر پوکی استخوان می شود.

2.مردان بالای 50 سال: با افزایش سن، خطر پوکی استخوان در مردان افزایش می یابد.

3.افرادی که برای مدت طولانی گلوکوکورتیکوئید مصرف می کنند: این داروها ممکن است بر سلامت استخوان تأثیر بگذارند.

4.افرادی که سابقه خانوادگی پوکی استخوان دارند: عوامل ژنتیکی نقش مهمی در پوکی استخوان دارند.

5.کسانی که کمبود وزن یا سوء تغذیه دارند: دریافت ناکافی کلسیم و ویتامین D ممکن است بر تراکم استخوان تاثیر بگذارد.

3. اقدامات احتیاطی برای بررسی تراکم استخوان

برای اطمینان از صحت نتایج معاینه تراکم استخوان، باید قبل از معاینه به موارد زیر توجه کنید:

1.از پوشیدن اجسام فلزی خودداری کنید: زیورآلات یا لباس های فلزی روی بدن باید در حین معاینه برداشته شوند تا با نتایج تداخل نداشته باشند.

2.نیازی به ناشتا بودن قبل از آزمایش نیست: آزمایش های تراکم استخوان معمولاً نیازی به ناشتا بودن ندارند، اما باید از رژیم های غذایی با کلسیم بالا اجتناب کرد.

3.وضعیت دارو را به پزشک اطلاع دهید: برخی داروها ممکن است بر تراکم استخوان تأثیر بگذارند. شما باید قبل از معاینه به طور صادقانه به پزشک خود اطلاع دهید.

4.در دوران بارداری مراقب باشید: زنان باردار باید از معاینه تراکم استخوان با اشعه ایکس خودداری کنند و ممکن است معاینه سونوگرافی را انتخاب کنند.

4. چگونه نتایج آزمایش تراکم استخوان را تفسیر کنیم؟

نتایج آزمایش تراکم استخوان معمولاً به صورت T-score و Z-score بیان می شود:

5. چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟

علاوه بر بررسی منظم تراکم استخوان، می توانید از پوکی استخوان در زندگی روزمره خود نیز با موارد زیر جلوگیری کنید:

1.رژیم غذایی متعادل: غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D مانند شیر، ماهی و سبزیجات برگ سبز را بیشتر مصرف کنید.

2.ورزش متوسط: ورزش های تحمل وزن (مانند پیاده روی، دویدن) به تقویت استخوان ها کمک می کند.

3.سیگار را ترک کنید و الکل را محدود کنید: استعمال دخانیات و نوشیدن زیاد الکل می تواند از دست دادن استخوان را تسریع کند.

4.اجتناب از سقوط: سالمندان برای کاهش خطر شکستگی باید تمرینات تعادلی را تقویت کنند.

پوکی استخوان را می توان از طریق بررسی علمی تراکم استخوان و شیوه زندگی سالم به طور موثر پیشگیری و مدیریت کرد. اگر در گروه پرخطر هستید، مشاوره منظم با پزشک و غربالگری تراکم استخوان توصیه می شود.